تمارين لكل فتاة تهمها رشاقتها ( بالصور )

تمارين لكل فتاة تهمها رشاقتها ( بالصور )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليــــــوم جمعتكـــــم يا بنــــات المنتــــدى عشــــان نهتــــم

شويــــــه برشاقتنــــــا راح نبـــــــدا بــــــــاول شـــــــــــــــــيء

* 1 _ فيكــــي تنضــــم اكلـــــك يعنــــي تاكلــــــي عـــــــادي

اذا اكلـــــــت شــــــيء حلـــــو لازم تحرقيـــــه مـــــا تخليــــــــه

بجسمـــــك و انا عنـــــــدي الطريقــــــــة اللــــــي راح تخليـــــك

تحرقيــــــه نهائيــــــــا من جسمـــــــك بــــــدون تكاليـــــف و بدون

ذهابـــــــك لصالونــــــــات الرياضـــــــة يعنــــي ما عنـــــدك حجـــــة .

* 2 _ فيكــــــي تكثــــــري من اكــــــل التفـــــــاح الاصفـــــر

او الاخضـــــر و السلطــــــة الخضـــــراء خاصــــــة بالليــــــل يعنــــــي

اكلــــك يكـــــون خفيــــــــف.

و الان راح نبـــــــدا بالطريقـــــــة اللــــــي راح تخلـــــــيك فــي كامـــل

النشــــــــاط و الرشاقـــــة حتـــى اللـــي نحيفـــة فيهـــا تعمــــل هالتماريـــــن

*التمريــــــــــــــــــن الاول = 20 مرة

*النمريــــــــــن الثانـــــــــي =20 مرة

*التمريـــــــــن الثـــــــــالث = 20 مرة

*التمريـــــــــن الرابـــــــــع = 20 مرة

*التمريــــــــن الخـــــــــــامس = 20 مرة

*التمريــــــــــن الســــــــادس =20 مرة

*التمريــــــــن الســــــــابع = 20 مرة

و الان فيكــــي تعملــــي هالتمرينــــــات كل صبــــــاح

و لازم تعــــــودي جسمـــــــك عليهــــا و مـــا تكسلـــــــي

لان هـــــذا لصالحـــــــك و هالحيـــــن فيكـــي تاخـــذ دوش

بعــــــد هالتمرينــــــــات و تمنياتـــــي لكــــم بالتوفيــــــــق

شكـــــرا لكــــــم على المتابعــــــــة

لكـــــــم منــــــــــي كل التقديــــــــــر و الاحتــــــــــرام

موضوع ممتع فعلا ...مشكووووووووووورة ريما على مجهودك

soma7

» تمارين شد البطن
» تمارين الظهر
» تمارين الوجه سلاح ضد التجاعيد!!!!!!!!!
» تمارين رياضية رائعة مع الصور المتحركه
» تمارين محلولة لرياضيات الصف التاسع وفق المنهاج السوري