Almaisam


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تمارين رياضية رائعة مع الصور المتحركه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو ماجد
عضو جديد
عضو  جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 300
العمر : 36
العمل/الترفيه : مهندس زراعي
تاريخ التسجيل : 30/11/2009

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية رائعة مع الصور المتحركه   السبت يناير 01, 2011 8:02 am

تمارين المنطقة العليا

Upper Region

Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup













Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup









تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat







تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up










تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl








ان شاء الله تعم الفائدة للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية رائعة مع الصور المتحركه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Almaisam :: ~*¤ô§ô¤*~القسم الطبي~*¤ô§ô¤*~ :: الميسم للصحه والطب البديل-
انتقل الى: